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Logo você receberá os melhores conteúdos em seu e-mail. Pela terceira colocação, o Real tem de imediato sessenta pontos, 4 abaixo do vice-líder Atlético de Madrid, que tropeçou na rodada - perdeu para o Villarreal (2 a 1) -, e um à frente do Valencia. Prontamente o Girona, que faz campanha sensacional na sua estreia na elite espanhola, perdeu a oportunidade de colar nos times que brigam por vagas pela próxima edição da Liga Europa. A equipe catalã está em sétimo espaço, com quarenta e três pontos, a 2 do Sevilla, hoje o classificado à fase prévia da disputa continental. O técnico Zinedine Zidane resolveu economizar o croata Modric e apostou em Vásquez, Kovacic e Asensio pela escalação titular.


Calejado pela derrota por 2 a 1 do confronto no primeiro turno, o francês queria evitar surpresas em casa. Entretanto elas acabaram acontecendo, de certa maneira. Após Cristiano marcar seu primeiro gol, aos onze, a impressão de vitória tranquila logo desapareceu quando o time impressão da liga resolveu jogar de aproximado pra idêntico e empatou aos vinte e nove, em gol do uruguaio Stuani. O 1 a um se arrastou por toda a época inicial, sem que o Real assumisse, realmente, o controle do confronto. No entanto, a dificuldade (pros rivais) de se jogar contra o craque português é que ele duvidosamente desperdiça oportunidadess de acrescentar tua coleção de gols.


Logo aos dois do segundo tempo, tratou de marcar mais uma vez, completando enfiada precisa de Benzema por entre os zagueiros e batendo por cima do goleiro. Stuani ainda descontou aos vinte e dois, marcando teu segundo na partida, insuficiente antes de Zidane mandar Modric e Bale a campo, nos lugares de Kovacic e Asensio, respectivamente. Mas, no momento em que Cristiano Ronaldo está com fome, a disputa é desleal. Aproveitando passe de Kroos dentro da área, o camisa 7 chutou forte, saltou para a sua comemoração característica e fez a torcida se encher de expectativa para o confronto diante da Juventus, mês que vem, pela Liga dos Campeões.



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No instante mais sério da temporada, o astro da residência aparece na sua melhor maneira. Antes de imaginar na Europa, mas, o Real terá mais um acordo pelo Campeonato Espanhol: no dia 31, um sábado, visita o Las Palmas. O combate com a Juventus está marcado pra três dias depois, na Itália.


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Peça sua carne assada ou grelhada em vez de frita. Impossibilite molhos cremosos, ou peça o molho separado e use somente o bastante pra oferecer sabor. Macarrão é um incrível prato sem carne no momento em que servido com vegetais, molhos leves e ervas. Um modelo é o penne com berinjela e molho de tomate. Feijão e legumes são saciantes e ficam bons em vários pratos como salada de lentilha, uma referência de fibras altamente saudável, com vegetais, ervas e hortelã.


Um prato francês convencional sem carne é o ratatouille, que inclui abobrinha e berinjela. Fatias de berinjela também são boas quando assadas com molho de tomate e um tanto de queijo. Experimente pêssego, peras ou maçãs cozidas, frutas com iogurte grego ou um sorvete de fruta. Mesmo um prato simples de frutas frescas é uma sobremesa satisfatória. O maior perigo pra uma dieta saudável em restaurantes italianos é a gordura.


Pão de alho, uma entrada clássica, normalmente pinga manteiga. Ele também normalmente contém grandes quantidades de sal e até queijo, de vez em no momento em que. Peça pão fresco puro, com azeite de oliva, ou seja ainda, uma salada é uma alternativa bem mais saudável. Também, evite os anéis de lula fritos, porque eles são capazes de acrescentar algumas calorias e gordura à tua refeição.


Várias entradas são cobertas por molhos que contêm manteiga, óleo, creme e queijo, fazendo delas uma alternativa não saudável. Alguns dos piores ofensores acrescentam o Fettuccine Alfredo e lasanha, que contêm, em média, mais de 50% da tua quantidade diária de gordura em só uma porção. Berinjela à parmegiana vem logo depois, apesar de que possa ser melhorada ao pedir menos queijo. Quando escolher tuas entradas, o molho de tomate geralmente tem menos gordura e calorias e mais fibras. Comer em restaurantes chineses poderá ser um estímulo para aqueles interessados em comidas saudáveis, em razão de algumas das opções tentadoras acessíveis contêm grandes quantidades de sal, gordura, açúcar e carboidratos.


No entanto, armado com um pouco de conhecimento, você podes facilmente fazer um plano para jantar fora. A culinária chinesa é tradicionalmente muito saudável, com uma extenso ênfase em vegetais, combinados com pequenas quantidades de carne e óleo. Infelizmente, restaurantes chineses modernos foram ocidentalizados para botar mais ênfase em alimentos fritos, amanteigados e com óleo, frequentemente cobertos por molhos grossos doces ou salgados.



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Há, mas, novas comidas saudáveis disponíveis. Muitas das opções dos restaurantes chineses têm duas possibilidades, elas podem ser servidas fritas ou cozidas. Sempre escolha a opção cozida, visto que ela contém muito menos gordura. Alguns exemplos disso adicionam rolinhos primavera cozidos como entrada, ou vegetais e arroz. Alimentos assados ou grelhados assim como são boas opções. No momento em que em indecisão a respeito do modo para preparo, pergunte ao garçom. Restaurantes de Sushi geralmente têm muitas comidas saudáveis no cardápio, entretanto pode ser difícil soltar o nutritivo das alternativas que necessitam ser feitas improvavelmente, essencialmente se você não conhece bem a culinária japonesa.


O tempurá podes ser delicioso, mas ele é feito de modo não saudável, com massa e fritura de frutos do mar, carne e vegetais. Inúmeros sushis têm ingredientes do tempurá como ingredientes principais. Certifique-se de não requisitar cada tipo de sushi com “tempurá” no nome. Todavia, você ainda pode localizar tempurá em um sushi mesmo sem o principal ingrediente ser empanado.



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