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Quem está pensando que a Dieta Japonesa se trata de uma dieta rica em peixes, arroz e tudo mais…hum, está tremendamente enganado. Ainda que a culinária japonesa seja repleta de alimentos ricos em nutrientes, essa dieta japonesa que estamos comentando é uma “dieta maluca” conhecida no japão e é totalmente diferente com a alimentação usual do japonês. Na realidade, se trata de uma dieta de urgência, que serve pra dar um choque calórico no organismo, provocando, em vista disso, uma enorme perda de calorias.


Lembrando que dietas restritivas, apesar de apresentarem resultados reconhecíveis em insuficiente tempo, conseguem provocar grande perda de massa magra e mal estar. Desse modo, essa dieta, do mesmo jeito que algumas também muito radicais, deve ser seguida somente por 7 dias, depois, quando provavelmente neste momento tiver alcançado um prazeroso consequência, o impecável é adotar uma alimentação balanceada, não tão restritiva.


A dieta japonesa é muito radical, não permite nenhum escorregão, deste jeito, precisa ser seguida à risca, nem ao menos permite substituições. A dieta é baseada em baixíssima ingestão de calorias, desta maneira, é adotada por quem pretende perder muito peso de modo rápida, contudo claro, é significativo saber que não pode ser mantida por longo tempo. Recomendo que você consulte a Tabela de Calorias dos Alimentos. Pela dieta japonesa o consumo de chás e café está liberado, o que é muito bom, por causa de estas bebidas proporcionam um melhor funcionamento de seu metabolismo, servindo para turbinar a redução de gordura e até conduzir à exclusão de toxinas.



Com o metabolismo sempre em pleno funcionamento, todos os sistemas de teu corpo humano trabalharão com mais competência para ocupar o corpo humano que deseja, ou melhor, regressar ao peso que necessita ou deseja. Tal como nas outras dietas, é aconselhável ingerir bastante água, ajudando a desintoxicar o corpo e controlar a fome. Pra esta finalidade, o ideal é consumir cerca de 3 litros de água por dia. Sem dúvida, uma das vantagens dessa dieta é o evento dela ser super barata, com alimentos acessíveis.


  • Azeite de oliva extra virgem,
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  • Ovos com torrada
  • Cheam creese light
  • Suco de Tomate com Pimenta

A dieta japonesa é bastante restrita, desta maneira, quem quiser levá-la até o término, necessita ter muita força de vontade e estar disposta a fazer sacrifícios. Ela, como qualquer dieta muito radical, podes propiciar momentos de desânimo e vasto aflição, a dica, nesses casos, é lembrar dos resultados que está analisando e que ela não irá durar por muito tempo. É fundamental que as refeições não sejam puladas, prontamente são muito poucas, isso não fará com que perca peso rapidamente, só conseguirá causar mal estar e fraqueza. Teu corpo imediatamente estará deficiente em ligação à uma alimentação normal, desse jeito não pule as refeições propostas nessa dieta, você só terá três ao dia. Dessa maneira, adiar ou pular qualquer uma dessas refeições será assegurar desequilíbrios em teu corpo.


Vale relembrar que essa dieta é muito restritiva, com poucos carboidratos, fundamentais para que pessoas pratica exercícios. Se você tem pressa e quer perder gordura rapidamente, em seis semanas, ou até menos, o Programa Corpo de vinte e um é tão simples, entretanto tão descomplicado, que se você acompanhar o passo a passo é praticamente impossível você não perder calorias. Embora a prática de exercícios físicos seja fundamental, se perceber uma grande fragilidade ou mal estar durante ou depois de as sessões, elas precisam ser suspensas.


Quais são os alimentos liberados? A base da dieta são as proteínas de origem animal e vegetal, entretanto alguns carboidratos podem ser incluídos no cardápio, como os legumes, verduras, certas frutas e também gorduras do bem (azeite). Exemplos de alimentos permitidos: carne, frango, peixe, frutos do mar, ovo, leite e queijo. Sigo a dieta com afinco, todavia ainda não vi resultados na balança. O que está acontecendo? Calma, tudo é uma dúvida de tempo.


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É muito trabalhoso não perder peso, que esse cardápio é bem restritivo. Todavia isso não é incomum”, explica. Na verdade, de acordo com Samantha, tudo é uma questão de expectativa. Você podes não olhar resultados expressivos pela balança, todavia podes ter diminuído suas medidas. Aí, é só uma pergunta de tempo até os resultados aparecerem. A minha opinião é tentar controlar a preocupação e escoltar a dieta por mais uma semana”, declara.



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